Superman - skorppari pudotus

Vain linkki koska embedding on poissa käytöstä, mutta katsomisen arvoinen opetusvideo!

http://www.youtube.com/watch?v=1yjngIWNA6w

Edistyneen tason liikkeitä

Perhonen
Jatkettu perhonen:

(extended butterfly)

Bumerangi
Pomppiva bumerangi:

(bouncing boomerang)

Kynä

(no-handed handstand, pencil)

All pictures copyright Vertical Dance Ltd,
http://www.verticaldance.com/

Aurinkojaloin:

(pencil attitude)

Spagaatti:



(pencil split)

All pictures copyright Vertical Dance Ltd,
http://www.verticaldance.com/

Spagaatti tangolla

(diva, splits on the pole)

Sivuspagaatti tangolla:

(pole box split)

V tangolla:

(pole V)

Lippu

(flag)

All pictures copyright Vertical Dance Ltd,
http://www.verticaldance.com/

Keulakuva
Keulakuva tangolla:

(figure head, crescent)

Olkanousu

(shoulder mount)

Olkanousu lattialta:

(floor shoulder mount, princess mount)

Superinvert:

(superinvert, shoulder mount pencil)

All pictures copyright Vertical Dance Ltd,
http://www.verticaldance.com/

Teräsmies

(superman)

Lonkkapito

(inverted hip hold)

Käsilläseisonta tangolla

(handspring, pole handstand)

Spagaatissa:

(handspring splits, aysha)

All pictures copyright Vertical Dance Ltd,
http://www.verticaldance.com/

Polvipito

(kneehold)

Poikkispagaatti

(tail splits)

Suorakulma (käsilläseisonta tangolla kyynärpääotteella)

(straight edge, elbow grip handstand)

Suorakulma spagaatti:

(straight edge splits, advanced aysha)

All pictures copyright Vertical Dance Ltd,
http://www.verticaldance.com/
Used here with expressed permission.

Aloitustason liikkeitä

Palomies (korkkiruuvi)

(Basic fireman)

Ristityin jaloin:

(cross leg fireman)

Koukku (joutsen)
Etukoukku yhdellä kädellä:

(Front hook, open front hook)

All pictures copyright Vertical Dance Ltd,
http://www.verticaldance.com/

Kaksoisetukoukku:

(double front hook, closed front hook)

Takakoukku:

(back hook)

Kaksoistakakoukku:
(double back hook)

All pictures copyright Vertical Dance Ltd,
http://www.verticaldance.com/

Vapaa koukku (karuselli):

(carousel, suicide spin)

Vapaa etukoukku (tuoli):

(chair)

Vapaa takakoukku (tuoli taaksepäin):
(reverse chair)

B-koukku:

(b-hook)

Sivupyörähdys:

(side spin)

All pictures copyright Vertical Dance Ltd,
http://www.verticaldance.com/

Aurinko (merenneito, liito-orava)
Polvitaipeessa:

(Attitude knee)

Kantapäällä:

(attitude heel, sunwheel)

Taaksepäin:

(reverse)

All pictures copyright Vertical Dance Ltd,
http://www.verticaldance.com/

Hyppy ja liuku

(jump and slide)



All pictures copyright Vertical Dance Ltd,
http://www.verticaldance.com/

Istunta

(seat, pole sit)

Puolikuu
Puolikuu lattialla:

(floor figure head, crescent)

Kehto

(basic cradle, crouch spin)

All pictures copyright Vertical Dance Ltd,
http://www.verticaldance.com/
Used here with expressed permission.