Kyllä meitä nyt hemmotellaan!

Kaksikin uutta lupaavaa DVD:tä on vihdoin tullut ulos!

Bobbin kolmas DVD jossa edistyneitä temppuja ja parityöskentelyä:



JK Defies Gravity DVD:



Triviana videon kuvauksesta tähänkin lisättäköön, että JK käyttää aina staattista tankoa. Bobbin DVD:llä tangot ovat pyöriviä.

Handspring vs. cartwheel

Tangon kiipeäminen - helppo tapa

X-polen huolto

Ihan ensialkuun disclaimer: Minä en ole X-polella töissä enkä ole mitenkään firman virallinen tai edes epävirallinen edustaja, joten näitä ohjeita noudatetaan omalla vastuulla. Jos on epäselvyyksiä tangon hoidosta kannattaa aina olla suoraan yhteydessä firman edustajiin. X-polelta saa aina varmaa tietoa.

Tämän mielessä pitäen, X-polea on tärkeä hoitaa ja huoltaa. Se on tarkasti valmistettu urheiluväline, ja kun monen budjetissa se tuntunee kohtalaisen kalliiltakin soisi sille toki mahdollisimman pitkän käyttöiän. Tässä lyhyesti huolto-ohjeita X-polen elämänlaadun parantamiseksi.

Kun kauan odotettu X-pole paketti vihdoin ovellesi saapuu kutittelee tangolle suoraan hyppääminen varmasti jokaista. Lue ensin ohjeet. Kuulostanee itsestäänselvältä, mutta innostuksissaan ohjeet usein vain vilkaisee läpi. Mukana tulevissa ohjeissa on paitsi tangon pystyttämiseen liittyvät ohjeet myös sen purkamiseen ja varastointiin liittyvää ohjeistusta. Lue ne huolellisesti tangon käyttöiän pidentämiseksi.

Itse tangon huollosta ohjeissa ei ikävä kyllä ole paljonkaan tietoa. Vain kasaaminen, purkaminen ja varastointi. Ainoat huolto-ohjeet olen itse löytänyt hajallaan Vertical Dancen foorumeilta. Lyhykäisyydessään tangon hoito:

Ennen kuin kasaat tangon on tärkeää puhdistaa tangon kierteistä ja pinnalta koneistusrasvat pois. Ennen kuin kasaat tangon, ota käteesi käytetty hammasharja ja suuntaa saippuaveden äärelle. Puhdista kaikki tangon kierreliitokset saippuaveden ja hammasharjan voimin. HUOM! Puhdista vain kohdat, joissa tanko ruuvautuu toisiin tangon osiin tai alaosaan. ÄLÄ pese tai puhdista ylhäällä olevaa kierretappia, joka säätelee tangon korkeutta.

Pestyäsi kierteet saippuavedellä ja huuhdeltuasi saippuat välistä pois on aika kosteussuojata ja öljytä kierteet. Suosittelen tähän tuotetta nimeltä WD40. Suihkuta tätä ohuen suuttimen kautta suoraan kierteille ja pyyhi ylimääräiset pois rätillä. Älä hankaa kierteitä (rätistä voi jäädä kierteiden väliin nukkaa). Nyt tankosi on valmis kasattavaksi.

Kasaa tanko ohjeiden mukaan. Tarkista, että tanko on riittävän tiukalla, mutta älä ylikiristä tankoa! Varsinkin alussa tangon kasaa helposti vinoon, ja ylikiristäminen voi vääntää tankosi kerrasta banaaniksi. Kierteitä jakoavaimella kiristäessä niiden tulee tuntua tiukalta, mutta tankoa ei kuulu kiristää, kunnes se ei mene enää tiukemmalle. Tämä on haitallista tangollesi. Kiristä tanko tiukalle, ja kokeile, pysyykö se tangon ympäri nojaten pyörähtäessä paikoillaan. Jos se liikahtaa, asettele tanko uudelleen suoraan ja kiristä tiukemmalle.

Varmoja merkkejä tangon liian tiukalle kiristämisestä ovat esim. tangon selkeä kääntyminen kaarelle, sekä yläkupolin uppoaminen kuopalle/koveraksi tangon lähistöltä. Jos tanko pitää kolinaa pyörivässä moodissa, on se todennäköisesti hieman vinossa tai ylikiristämisestä vääntynyt.

Saapuessaan tangossa on valmistuksen ja käsittelyn jäljiltä suojaava vahapinta. Poista tämä hankaamalla tankoa rätin kanssa esim. keittiöspriillä tai vodkalla ennen käyttöä. Tanko saattaa vaatia useita puhdistuksia, ennen kuin pinta kuluu pois kokonaan. Jotkut suosittelevat alkupuhdistukseen asetonia.

Tangon korkeutta säätävän kierretapin kireys olisi hyvä tarkistaa n. puolen tunnin välein tangon ollessa käytössä, varsinkin juuri pystytyksen jälkeen ja varsinkin, jos asut puurakenteisessa talossa. Puurakenteet saattavat myödätä tangon paineen alla usean päivän ajan, kun taas betonirakenteet eivät juurikaan tankoa päästä löystymään.

Pura, puhdista, öljyä ja kasaa uudelleen tankosi vähintään kerran kuukaudessa. Tiheässä käytössä tanko voi olla hyvä purkaa ja puhdistaa jopa kerran viikossa. Harvemmassa käytössä parin kuukauden väleinkin saattaa riittää. Tangon osia liittävät kierteet usein kiristyvät käytössä, ja ihon rasvoja ja muuta likaa kertyy kierteiden väliin. Säännöllisellä purkamisella ja öljyämisellä varmistat, että tankosi saa myös purettua, kun tarvitsee. Lisäksi pidennät tangon käyttöikää. Tangon kunto ja kireys on myös hyvä tarkistaa jokaista käyttökertaa ennen ja jälkeen.

Jatkotason liikkeitä

Koukku (joutsen)
Takakoukku yhdellä kädellä:

(1 handed back hook)

Bumerangi

(boomerang)

Kehto
Kehto jaetulla otteella:

(split grip cradle, bracket grip cradle,
split grip crouch spin)

Kehto jalka suorana:

(cradle leg extension)

Kehtospagaatti:

(cradle splits)

All pictures copyright Vertical Dance Ltd,
http://www.verticaldance.com/

Seisonta
Seisonta tangolla (krusifiksi):

(crucifix, pole stand)

Yhden jalan pito:

(seated thigh hold)

Invertit (käännetyt liikkeet)
Perusinvertti:

(Basic invert)

Käännetty V (kopteri):
(inverted V, chopper)

Käännetty seisonta (käännetty krusifiksi):

(inverted crucifix)

All pictures copyright Vertical Dance Ltd,
http://www.verticaldance.com/

Takanoja
Takanoja polvet ristissä:

(cross knee release, recliner)

Takanoja nilkat ristissä:

(cross ankle release)

Kainalopito
Aloittelijan kainalopito:

(basic teddy)

All pictures copyright Vertical Dance Ltd,
http://www.verticaldance.com/

Korkkiruuvi

(corkscrew)

Aurinkokorkkiruuvi:

(corkscrew attitude)

Vesimies

(Inverted thigh hold, tammy, aquarius)

All pictures copyright Vertical Dance Ltd,
http://www.verticaldance.com/

Skorpioni

(scorpio, descending angel,
gemini)

Kaksoset

(gemini)

Toukka

(caterpillar, upside down climb)

Perhonen

(butterfly, scorpion)

All pictures copyright Vertical Dance Ltd,
http://www.verticaldance.com/

Takaote
Jalat suorana:

(reverse grab straight, straight-leg corkscrew)

Aurinkotakaote:

(reverse grab attitude, corkscrew)

Sivupyörähdys
Sivupyörähdys jalka suorana:

(side spin leg extension)

Ranneistunta

(wrist seat)

All pictures copyright Vertical Dance Ltd,
http://www.verticaldance.com/

Käsilläseisonta
Jalat jousi-asennossa:


Jalat aurinkoasennossa:




Puolikuu käsilläseisonnassa:


Nilkka tangolla taivutus:


Spagaatti:


All pictures copyright Vertical Dance Ltd,
http://www.verticaldance.com/

Potku ja liuku

(kick and slide)

Kynä
Leguaani, alku:

(darryl hannah, iguana start)

Leguaani, loppu:

(darryl hannah, iguana finish)

Nilkka tangolla:

(bow and arrow)

Jalat koukussa:
(lunchbox)


All pictures copyright Vertical Dance Ltd,
http://www.verticaldance.com/
Used here with expressed permission.

Aloitustason liikkeitä

Palomies (korkkiruuvi)

(Basic fireman)

Ristityin jaloin:

(cross leg fireman)

Koukku (joutsen)
Etukoukku yhdellä kädellä:

(Front hook, open front hook)

All pictures copyright Vertical Dance Ltd,
http://www.verticaldance.com/

Kaksoisetukoukku:

(double front hook, closed front hook)

Takakoukku:

(back hook)

Kaksoistakakoukku:
(double back hook)

All pictures copyright Vertical Dance Ltd,
http://www.verticaldance.com/

Vapaa koukku (karuselli):

(carousel, suicide spin)

Vapaa etukoukku (tuoli):

(chair)

Vapaa takakoukku (tuoli taaksepäin):
(reverse chair)

B-koukku:

(b-hook)

Sivupyörähdys:

(side spin)

All pictures copyright Vertical Dance Ltd,
http://www.verticaldance.com/

Aurinko (merenneito, liito-orava)
Polvitaipeessa:

(Attitude knee)

Kantapäällä:

(attitude heel, sunwheel)

Taaksepäin:

(reverse)

All pictures copyright Vertical Dance Ltd,
http://www.verticaldance.com/

Hyppy ja liuku

(jump and slide)



All pictures copyright Vertical Dance Ltd,
http://www.verticaldance.com/

Istunta

(seat, pole sit)

Puolikuu
Puolikuu lattialla:

(floor figure head, crescent)

Kehto

(basic cradle, crouch spin)

All pictures copyright Vertical Dance Ltd,
http://www.verticaldance.com/
Used here with expressed permission.