Fusion Pole Dance Reggaeton

Lindsay Lohan

Lindsay Lohan opetteli tankotanssia rooliaan varten elokuvassa I Know Who Killed Me:

http://www.youtube.com/watch?v=i8pPO6_y_Gw

Joy

Joy ja painovoimaa uhmaavia liikkeitä:

Superman - skorppari pudotus

Vain linkki koska embedding on poissa käytöstä, mutta katsomisen arvoinen opetusvideo!

http://www.youtube.com/watch?v=1yjngIWNA6w

Mielenkiintoinen spinni

Upea alkeistason koreografia, pyörivä tanko

Ihanaa kun on yleisökin niin hengessä mukana! Millähän suomalaiset saisi esitykseen mukaan, paitsi viinalla...

Kiinalainen tanko

JÄRJETÖNTÄ!

Tankoa, teatteria, taidetta

Suomessakin opettamassa viime keväänä käynyt Lu Nagata, oppilaineen ja opettajakuntineen.

Ihmismieli on kuin laskuvarjo - se toimii vain avoinna.

Haluan esitellä teille erään henkilön. Hänen nimensä on Joel, hän on 48 vuotias, naimisissa ja kaksi lasta. Kuntoillakseen Joel ajaa polkupyörällä Chicagon lähiöistä Navy Pier Beer Gardeniin (21 kilometriä) syödäkseen palan pizzaa ja juodakseen pullollisen Coronaa. Hän kuuntelee pari kappaletta bändiltä ja lähtee pyöräilemään kotiinsa. Pyöräilyn lisäksi Joel juoksee juoksumatolla, nostaa painoja ja tanssii tangolla.



Ja koska joku meni sanomaan Joelille, ettei se ole tankotanssia, jos liikkeiden välissä ei liikuta lantiota, toteutti Joel myös tuon katsojan toiveen:



Joelista on kovaa tahtia tulossa koko Youtuben tankotanssiyhteisön lemmikki! Todella inspiroivaa!

X-polesta lisää tärkeää luettavaa

Uudelleenpostaus Vertical Dancen foorumeilta, josta arvelisin olevan blogin lukijoille hyötyä. Otin vapauden suomentaa tekstin kielimuurin välttämiseksi, tekstin lopussa lainauksena alkuperäinen julkaisu, jonka on kirjoittanut Vertical Dancen KT Coates. Älkää syyttäkö minua kieliasusta!

"X-POLEN PYSYTTÄMINEN JA PURKAMINEN - LUE TÄMÄ!


Alan pikkuhiljaa kyllästyä kokemattomiin ihmisiin, jotka aiheuttavat paniikkia X-polen suhteen, kun ongelmana on, että he eivät kasaa tai pura tankoa kunnolla, tai vielä pahempaa, eivät katso sen mukana tulevaa DVD:tä.

KÄYTTÄKÄÄ MAALAISJÄRKEÄ!

Kattopalkit:
Kattopalkit voivat joko olla kattorakenteiden sisällä, jolloin et näe niitä, tai paljaana. Joskus ne voivat olla piilossa madalletun katon alla, jolloin sinun tulee poistaa katosta laatta nähdäksesi, mitä sen alla on.

TANGON TULEE OLLA KESKELLÄ PALKKIA, JÄTTÄKÄÄ HUOMIOTTA KAHDEN PALKIN VÄLIIN KIINNITYS. JOS PALKIT OVAT PALJAANA, TULEE PALKIN OLLA VÄHINTÄÄN 10 CM LEVEÄ.

Tangon olennaiset osat:
A- ja B-putket, pohja, yläkupoli, yläosan kierretappi ja jatkeet.

Tangon ei niin olennaiset osat:
Kierretapin peiteputki - tästä ei IKINÄ saa ottaa kiinni, se on tarkoitettu vain tangon ulkonäön parantamiseksi eikä kanna painoa!

Kierretapin peiteputken vastakappale - Tämä osa vain pitää kierretapin peiteputken paikallaan, eikä sillä ole mitään vaikutusta tangon turvallisuuteen (yhdessäkään minun tangoistani ei ole tätä osaa kiinni).

Kumiset o-renkaat, joiden päälle kierretapin peiteputken vastakappale kiinnittyy, eivät vaikuta mitenkään tangon tukevuuteen tai turvallisuuteen, ne vain pitävät vastakappaleen paikallaan.

Iso mutteri kierretapin ympärillä - on olemassa vain lisätäkseen kierretappiin hieman vakautta, mutta kierretapin ei ikinä pitäisi olla auki niin paljon, että se olisi suoranaisesti tarpeellinen, vaan sinun tulisi ostaa uusi jatkekappale (otan aina omista tangoistani tämän pois, jotta saan tangot kierrettyä matalammalle).

Työkalut
Vapautusvälineet - kaksi pitkää tankoa, joilla saat tangon auki, kun työnnät ne tangossa oleviin reikiin. Ne vain avustavat avaamista ja tulevat taipumaan, jos tanko on tiukasti jumissa, tulet tarvitsemaan pikavapautusvälineet (super release tools).

Pikavapautusvälineet - ovat myytävänä erikseen ja pystyvät avaamaan jokaisen tangon, jos niitä käytetään oikein, eivätkä ne ikinä taivu oikein käytettynä. Tarkista, että sokat on työnnetty aukkoihin kunnolla tai ne tulevat joko vääristämään reikien muodon tai taipumaan.

Kuusiokoloavain - tällä voit tehdä tangon pohjasta joko staattisen tai pyörivän. Näitä käytetään myös, jos tankosi myötää sentin tai pari edes takaisin.

Jakoavain - jos sinulla on uudempi X-polen malli sen mukana EI tule jakoavainta, sen sijaan yhtä vapautusvälineistä käytetään työntämällä se ruuviosan päässä olevaan reikään. Jos sinulla on jakoavain on sen isompi pää tarkoitettu yläosan mutterille, joka voi joskus jäädä jumiin, jos tangolla on tehty paljon pyörähdyksiä. Ota sillä mutterista kiinni ja käännä vastapäivään avataksesi mutterin. Pienemmällä päällä avataan tai kiristetään itse kierretappia, laita se kierretapin yläosassa olevien litteiden osien kohdalta kiinni, kierreosa löystyy myötäpäivään ja kiristyy vastapäivään.

Mikä aukeaa mihinkin suuntaan
A, B ja jatkeosat - löystyvät vasemmalle, kiristyvät oikealle (left to loosen, right to tighten).
Mutteri - Löystyy oikealle, älä ikinä kiristä sitä, vaan laita se paikoilleen löysästi tai se jää jumiin!
Kierretappi - löystyy myötäpäivään ja kiristyy vastapäivään, eli toisin päin, kuin mutteri.

Mitä teet väärin jos...
Tanko heiluu - et ole kiristänyt tangon osia tarpeeksi yhteen, tai et ole asettanut tangon yläosaa litteäksi kattoa vasten pitäen kupolia litteänä kunnes saat tangon kiristettyä. Tämä on kaikkein tärkein asia tangon pystytyksessä, jotta se ei IKINÄ kaatuisi!

A- ja B-putket kääntyvät auki kun pyörit vasenkätisesti - Et ole kiristänyt tankoa riittävästi, kiristä kaikkien tangon liitosten välit, jonka jälkeen tarkista, että kierretappi on yhä tiukalla.

Kupoli on painunut sisään kierretapin ympärillä - ÄLÄ KIRISTÄ TANKOA NIIN TIUKALLE. Tanko tulee kiristää vain, kunnes tunnet vastustusta, ei niin, että poikaystäväsi roikkuu tangolla lekan kanssa. Kun tankoa tuntuu vaikealta kiristää enää pysähdy, nyi ja töni tankoa hieman, ja pyörähdä sillä varovaisesti. Käytä maalaisjärkeä, jos tanko liikahtaa se ei ole vielä turvallinen joten aloita alusta! Jos kupoli painuu sisään on tangolla liikaa painetta ja se alkaa vääntyä, jonka jälkeen A- ja B-osat eivät enää irtoa toisistaan, ja voit syyttää vain itseäsi.

A- ja B-putket tai jatkeosa ei lähde irti - Tämä voi olla liiallisen käytön, liian vähäisen puhdistuksen, tai liiallisen kiristyksen takia. Hanki pikavapautusvälineet ja aseta ne paikoilleen kunnolla, ja kahden ihmisen pitäessä tangosta kiinni laskekaa kolmeen ja nykäiskää niitä kovaa ja nopeasti. Jos tämä ei toimi hanki joku samalla napauttamaan liitoskohtaa, tämä on tosin omalla vastuullanne, pintamateriaali saattaa lohkeilla. Napauttakaa samalla kuin vedätte työkaluista, jos tangon osat eivät irtoa toisistaan ette tee sitä oikein, jos minä saan tankoni auki tällä tavoin yksin tekevät kolme ihmistä homman väärin, jos se ei aukea.

Tanko kolisee - Pohjan laakerit eivät ole suorassa, siis toisin sanoen tanko itse ei ole suorassa. Tämä ei tarkoita, että tangon pitää olla vatupassilla mitattuna suora, sillä kaikki katot ja lattiat eivät ole suoria. Se tarkoittaa, että tangon tulee olla suorassa lattiaan ja kattoon nähden kyseisessä huoneessa. Pura tanko ja asettele uudelleen kunnes kolina lakkaa.

Tanko ei pyöri kunnolla - Katso yllä oleva kohta.

45 millisen tangon osat eivät sovi yhteen - Se ei tule sopimaan yhteen sellaisenaan sillä käytämme 50 mm pohjaa 45mm muuntimen kanssa, tämä muunnin on pieni jatkepala, joka on hieman paksumpi toisesta päästä ja kapeampi toisesta. Paksumpi osa sopii pohjaan ja kapeampi osa tankoon. Kun saat uuden tangon kotiisi on tämä muunnin kiinni B-tangon alaosassa, irroita se ja laita pohjaosaan kiinni ennen mahdollisia jatkekappaleita.

Tanko ruostuu tai lohkeilee - tangot on tehty teräksestä ja päällystetty kromilla tai titaanilla, joten ne ruostuvat tai lohkeilevat jäädessään kosteaan tilaan. Tämä voi olla kostea huone, ulkona kylmässä tai ulkona. ÄLÄ JÄTÄ TANKOA KOSTEAAN, säilytä sitä huoneessa joka ei ole kostea ja tätä ongelmaa ei muodostu."


Alla alkuperäinen teksti:

I am getting a bit fed up with inexperienced people coming on the forum and panicking every one on the x-pole, when all it is them not putting the pole up or down correctly, or even worse the don't watch the DVD.

PLEASE USE YOUR COMMONSENCE!!!!!!!

Joists:
your joists can be either located under the plaster boad ceiling or they are exposed, this means you can see them, some times they can be located under a false ceiling and in this case you need to lift the tile and see hats under it.

YOUR POLE ONLY NEEDS TO BE UNDER 1 JOIST, PLEASE DISREGARD THE 2 JOIST RULE. IF YOU HAVE EXPOSED BEAMS IT NEEDS TO BE MORE THAN 10CM WIDE PRFERABLEY MORE.

The pivotal parts to the pole:
The a and b sections, the base, the upper dome, the screw thread and the extension.

The non pivotal parts of the pole:
The adjuster cover - this should NEVER be used to hold on to it is only put on the pole to cover the rod and make it look pretty not for extra pole usage, it will NOT support your weight(i don't use mine ever!!!!)

The adjuster cove flange - this hold the adjuster cover on to the pole, this is it only use and has no security baring on the pole what so ever! (non of my poles have the)

The rubber O rings that the adjuster cove flange sit on have absolutely no baring to the poles strength or security, the are just there for the flange to sit on.

The large nut on the adjuster rod - it is there purely to give the adjuster rod a bit of extra stability, how ever you should never have the adjuster rod out so far that you need it, you should buy and extra extension! (i never use mine infact i take mine off so i can get the pole lower)

Tools
release tool - two long bars to open the pole by inserting then into the holes on the side of the pole. they are just for assisting opening and will bend if the poles are tightly stuck together, you will need to buy the super release tools.

Super release tools - these are bought separately and will undo every pole if used correctly, they will never bend including the pin if used correctly. make sure the pins are inserted into the holes correctly or they will either disfigure the holes or bend the pins.

Allen key - this is used at the base of the pole to make the pole either static or spinning. they are also used if you get a slight twist in your pole that jolts a centimeter or two back and forth.

Spanner - if you have a newer model you WONT have a spanner, instead you will use one of the release rods and insert it into the hole on the screw tread to wind up or down the pole. if you have the spanner, the fat end is for the large nut which can some times get stud if a lot of spinning has been done, insert it onto the nut and push anti clock wise to undo. the smaller end is to be inserted at the top of the screw thread there are two flat sides on an other wise round screw thread, you turn clock wise to undo and anti to do up.


What opens which way
A, B and extensions - turn left to loosen and right to tighten.
Large nut - turn right to loosen never tighten it, just loosely wind it down or it will get stuck!
the adjuster screw thread - turn clock wise to loosen and anti to tighten, the opposite the the nut.

What you are doing wrong if......
the pole is wobbling - you have not tightened the poles together enough, you haven't place the dome flat on the ceiling and then screwed the thead up into it while still holding the dome flat the the ceiling. this is the most important thing you should do when putting up your pole and it will NEVER fall down

the a and b section keep untwisting when i d a left handed spin - you have not done the pole up tight enough, take the rods insert them and tighten them, then check the adjuster rod is still tight.

if the dome has imploded around the adjuster hole - STOP TIGHTENING THE ROD SO MUCH. you only need to tighten it so that you feel resistance, not so that you boyfriend is hanging off it with a sledge hammer. when you feel its to hard to push any more stop, have a little pull/push on the pole and then a swing, use your commen sense, if it move its not ruddy safe so start again! f the dome implodes you are placing too much pressure on the pole and the pole will also start to bow, his is when the a and b pole will become fused together and you wont get your pole down and you will only have yourself to blame.

the a and b poles or an extension wont come off - this could be because of over use, not getting it down enough, over tightening. get the super release tools insert them properly, then with two people holding them count to 3 and jolt them hard and fast. if the does not work enlist the help of another to give the joint a short sharp tap, this is how ever at your own risk, and dent or flaking resulting from this is down to you, i suggest you do not use the corner of an extension, but the flat side of it. you must tap as the other pull, if it does not come apart you are NOT doing it right, if i can do this on my own ever time 3 people are doing it wrong if they cant.

there is a clonking noise - this is due to the bearings in the base not being straight, or in other words the pole not being in line, this does not mean nessarly that the pole need to be dead straight with a spirit level as not all floors and ceilings are straight, it means that it must be straight in relation to the floor and ceiling in that particular room. take it down and re adjust your pole until the clonking noise stops.

the pole does not spin freely - please see clonking noise, this is also a result to the bearings not running smoothly due to the pole being aligned, take it down and readjust.

if my 45mm pole does not fit together - it wont fit together as we use the 50mm base with a 45mm adapter, this adapter is a small extension, that is slightly fatter on one end and thinner on the other, the fatter end fits on the bas and the thinner ends on the pole.....please use your common sense, the amount of times i have had people screaming at me over this only to say opp sorry i didn't see that bit is very frustrating!

If there is rust or flaking - the oles are made from steel coated in chrome/titanium this will flake or rust if left in the damp, this can be a damp room, out in the cold or outside. DONT DO IT, store them in a room that is not humid or damp and you wont have any problems.

Lisää opetuksen kehittävyydestä

Onneksi olkoon huimasta kehityksestä! Antaa motivaatiota ja toivoa meille muillekin.

Kommentoisin tuota opettamisen kehittävyyttä hiukan. Olen samaa mieltä että opettamalla ei tietenkään voi itse harjoitella epävarmoja liikkeitä, koska tunnilla niitä ei voi tehdä. Mutta minusta opettaminen vahvistaa aivan valtavasti perusliikkeiden huolellista suorittamista, koska tunnilla on kerrankin aikaa (ja pakkokin) keskittyä jokaisen liikkeen viimeistelyyn - yleensä omissa treeneissä ei pahemmin jaksa hioa vanhoja tuttuja liikkeitä vaan treenaa vain niitä mitä ei vielä osaa. Samaten tunnilla pääsee ihan eri tavalla vetämään aerobista puolta kun yhdistää useita itselle helppoja liikkeitä koreografiassa ja muissa sarjoissa. Itse olen kehittynyt tosi paljon juuri opettamalla. Sanoohan sananlaskukin että opettamalla oppii parhaiten!

Omia treenejä

Löysin tässä taannoin listan eri tankoliikkeistä, jonka olin kirjoittanut n. vuosi sitten. Listalla oli merkittynä liikkeet jotka osaan hyvin (vaikka silmät sidottuna), auttavasti (90% yrityksistä keskittyen liikkeeseen) ja jotka osaan huonosti / en ollenkaan. Ilokseni havaitsin, että vuoden kuluessa kaikki liikkeet, jotka olin listannut ei osattujen puolelle, sujuvat nyt joko loistavasti tai ainakin auttavasti. Lisäksi plakkarissa on monia liikkeitä, joita en ollut silloin nähnyt tai edes kuullut niistä.

Uskomatonta, kuinka pitkälle sitä vuodessakin voi päästä. Varsinkin minun kohtuu matalilla treenimäärilläni - olen toki tangolla monta tuntia viikossa, mutta opettaminen on aivan eri asia kuin omat treenit. Opetuksessa rasitus on erilaista, kuormittavampaa, ja vähemmän kehittävää, kuin treeneissä. Lisäksi liikkeet ovat tietenkin sellaisia, jotka jo osaan. Tiedän toki opettajia, jotka neuvovat niitäkin liikkeitä, joita eivät osaa, mutta itselleni ei tulisi mieleenkään! Usein liikkeissä on jokin juju, joka pitää olla hallinnassa, että liikkeen kunnolla tajuaa.

Kuluneen vuoden saavutuksista ylpeimpänä voin silti listata tämän:





Kaksi vuotta sitten en ollut eläessäni ylettänyt varpaisiini jalat suorana. En edes lapsena. Varpaat löytyivät vastaan ensimmäistä kertaa 1,5 vuotta sitten puolivahingossa. En mitenkään erityisesti venytellyt sen tavoitteellisemmin, mutta tanko- ja salitreenien jälkeiset venyttelyt riittivät aiemmin täysin venyttelemätöntä kroppaa kehittämään. Huhtikuussa, kun ensimmäiset studiotilani aukesivat Sammonkadulla, aloin venytelly spagaattia varten. Silloin etäisyys lattiaan oli vielä reilut 40 senttiä.

Yllättävän nopeasti sitä näemmä kehittyy, puolivahingossakin, kun vain silloin tällöin löytää aikaa venytellä kunnolla, ja muistaa aina venyttelyn treenien jälkeen.

Kylie Minoguen maailmankiertue

Kun kuulin, että Kylie Minoguen viimeisimmällä kiertueella nähtäisiin lavalla tankotanssia, täytyy myöntää, että suhtauduin asiaan vähintäänkin skeptisesti. Oletus oli, että näkymä tulisi olemaan hetkutusta tangon ympärillä kuten Spice Girlsien paluu ja Britney Spearsin musiikkivideot. Yllätys oli melkoinen kun vastaan tuli tämä video:



Hyvä Kylie!